31 dezembro 2010

MENSAGEM DE AGRADECIMENTO!!!



" NÃO TEMAS O CAMINHO
ONDE O BEM PERMANECE,
DEUS ESTÁ
TRABALHA E SERVE SEMPRE
DEUS TE INSPIRA E RESGUARDA
NÃO RECEIES PERIGOS,
DEUS TE GARANTE A PAZ
SANGRAM-TE OS PÉS NA MARCHA,
DEUS TE TRARÁ DESCANSO
COMPANHEIROS SE FORAM
DEUS JAMAIS TE ABANDONA
POR NADA TE AMEDRONTES,
SEGUE E CONFIA EM DEUS."

...Desejo a todos meus seguidores,amigos e familiares um ano próspero, de muita saúde e que todos pratiquem mais a tolerância para que possamos viver mais em harmonia.
Desejo também, que deixemos de ser egoístas com o próximo e também coma natureza, ajude preservá-la...
Agradeço á DEUS pelas bençãos que tenho recebido, sou grata por todas as coisas boas e as não tão boas mas que de alguma maneira me faz crescer como pessoa.
Obrigado á todos!!!

FELIZ 2011 !!!!!


16 dezembro 2010

UMA HISTÓRIA DE AMOR...


quando me dei conta
entrava dentro da minha alma...
o vazio
a solidez da presença
o frio da ausência
o pranto em lágrimas foi inevitável...
quando me dei conta
senti o que não queria dizer
senti solidão
...minha imagem sendo roubada...
língua preza
fala desnecessária
coração sagrando
senti fracasso
...a um passo da loucura...
senti amor por dois
amor por ti...esqueci de mim...
menti em dizer que amei
amei sim...
amei a ti
esqueci de nós...
lembrei só de ti
vi meu mundo em outro lugar
só não vi você aqui
hoje me convenci
te perdi...
felicidade te desejo
desejo contido
abraço amigo
feliz fui contigo
aprendi a sorrir com o seu sorriso
a chorar, a amar...a orar
quando me dei conta
já era hora
de ir embora
de viver a lembrança
do beijo no queixo
quando me dei conta
percebi...
que havia escrito
 uma bela historia de amor...
com início, meio e...
FIM

12 dezembro 2010

DOMINGO...

 A   PALAVRA MÁGICA CHAMADA...
                                                             "GENTILEZA"


 
Hoje vou deixar registrado algumas perturbações fitness que andam rondando meu cotidiano. Vivemos em sociedade, logo, dividimos tudo um pouco...dividimos lugares, amigos, comida, momentos e porque não compartilhar este ato tão louvável também na academia?

Devemos PRATICAR também “ETIQUETA” na academia. Vocês já devem ter presenciado pessoas utilizando aparelhos de musculação com a toalha encharcada tanto quanto seu dono, como é que você vai ter coragem em pedir para revezar o aparelho? Nem pensar...se é que esta pessoa pensa em revezar com alguém pois com esta atitude já inibe qualquer ser humano que preze pela higiene. E os “IPOD´S”?...esperar alguma gentileza...impossível! ele está praticamente num mundo a parte onde se nega compartilhar qualquer coisa sem falar daqueles que conseguem fazer aula com Personal Trainer utilizando tal aparelho.

DESCULPE minha indignação mas isso é a maior demonstração de falta de educação e desrespeito que uma pessoa possa ter com o profissional que por ele foi contratado.

Como sempre falamos de exercícios, emagrecimento...devemos prestar atenção em pequenos atos que nos tornam grandes pessoas. A academia é um lugar onde procuramos saúde, gerando em consequência uma melhor qualidade de vida e uma melhora da auto-estima , portanto devemos manter a higiene pessoal levando sua toalha, procurar revezar os aparelhos e evitar telefones celulares e ipod´s enquanto estiverem na musculação, salvo exercícios aeróbios (transport´s e esteiras) ...porque ninguém é de ferro,não é?

ATÉ A PRÓXIMA!!!

11 dezembro 2010

MANDO NOTÍCIAS POR CARTA...


MANDO NOTICIAS POR CARTA...
CARTA MAU ESCRITA
ENTRE LINHAS FOI ESCRITO
O QUE SEMPRE QUIS DIZER E NUNCA FOI CAPAZ OUVIR...
PALAVRAS EM LETRAS...
SEM MELODIA
VOZ EMBARGADA DE SAUDADE...
VIDA EM PALAVRAS
PALAVRAS DITAS DE UMA VIDA
VIDA SOLITÁRIA VIVIDA A DOIS
MAS SENTIDA POR UMA SÓ VIDA!
MANDO NOTICIAS POR CARTA...
RETRÓGRADO COMO O AMOR
SENTIMENTO ANTIGO
MAS VIVIDO POR TODOS...
MANDO NOTICIAS POR CARTA...
E SE NUNCA CHEGAR...
ACREDITE!
É PORQUE NUNCA EXISTIU...
MANDO NOTICIAS POR CARTA...
COMO O AMOR MANDA O SORRISO AO NASCER
E LÁGRIMA QUANDO FINDA...
MANDO NOTICIAS POR CARTA...
SÓ NÃO CONSIGO MANDAR A SAUDADE
QUE INVADE AS PALAVRAS MESMO MAU ESCRITAS...
MANDO NOTICIAS POR CARTA...
UM DIA...
MANDO NOTÍCIAS DA MINHA FELICIDADE...

06 dezembro 2010

SOLIDÃO...


SOLIDÃO...
palavra dura
palavra que acompanha a ausência
na essência...
palavra que transmite com consistência o verdadeiro estado de espírito...
palavra que representa
palavra que apresenta a verdade
palavra talvez não tão sozinha...
SOLIDÃO...
pode ser de corpo
pode ser de alma...mas também de coração!
quem nunca sentiu SOLIDÃO acompanhada?
ausência de sentimento não de carne
corpo desnudo de verdade...
SOLIDÃO...
o beijo pelo beijo
a presença que nada representa....
a descrença
a permanência do vazio
SOLIDÃO...
ninguém esta imune
ninguém espera...mas um dia sentirá essa tal...
SOLIDÃO...

05 dezembro 2010

DOMINGO...

MINUTO FITNESS:

MALHAR COM AMIGO?

VANTAGEM OU NÃO?





Este é um assunto importante se tratando de pessoas e objetivos diferentes.
Hoje em dia os IPOD´s e celulares estão ganhando uma proporção na vida de algumas pessoas de forma voraz e anti-social, portanto também se faz presente na vida do malhador.
E porque unirmos também este item?
Habitualmente quem malha com amigos são meninas e meninos entre 16 a 22 anos, e além dos amigos temos estes acessórios indispensáveis na vida dos adolescentes, por isso imagina só vocês a competição desleal entre a malhação e os amigos + ipod´s + celular?

Mas hoje estou aqui pra ajudar vocês a elucidar os prós e contras do amigo na malhação:

VANTAGENS:

*mais motivação para manter a assiduidade nos treinos; superação dos limites (você consegue aumentar sua carga tendo a certeza de que, caso precise, terá ajuda para executar as ultimas repetições); segurança (ex: ajudar a guardar a barra de supino, durante a execução).

DESVANTAGENS:

*baixo nível de concentração (já citado nas postagens passadas); maior risco de lesões devido a competição natural entre os amigos ( peso excessivo sem uma adaptação articular e neural); tempo de descanso superior comprometendo o nível de stress muscular (não conseguindo uma hipertrofia desejada).

Qual a sua dúvida?
Mande um e-mail e acompanhe em MINUTO FITNESS sua resposta.
Espero por vocês...
BOM TREINO!

28 novembro 2010

DOMINGO...

MINUTO FITNESS:  VOLUME E FORÇA

 

Você já deve ter visto na academia alguns “magrinhos” levantando mais peso que seus amigos “fortinhos” , não é?
Hoje vou abordar este MITO: VOLUME MUSCULAR (tamanho do músculo) e VOLUME CARGA (quantidade de peso).
Muitos pensam que para se conquistar um maior volume muscular você precisa levantar quantidades incalculáveis de peso, isso não é verdade, para se aumentar o volume muscular devemos levar em consideração vários fatores como: alimentação 3/3 hrs, noite de sono (quando liberamos GH- hormônio do crescimento), treino eficiente( tempo max 40 min) e descanso.
A carga se torna secundária para pessoas que já entenderam que além de músculos grandes, devemos ser inteligentes, pois, a execução, a segurança e frequência de treino são prioridades. O aumento da massa muscular (hipertrofia) se dá ao tempo máx de stress que você consegue gerar em seu músculo durante a sessão de treino e isso depende também dos fatores já citados acima. Portanto, CUIDADO ao malhar com amigos, você poderá estar perdendo seu tempo!!!

Não perca na próxima postagem : MALHAR COM AMIGOS, VANTAGEM OU NÃO?

BOM TREINO !!!

21 novembro 2010

DOMINGO...




MINUTO FITNESS:

QUAL A DIFERENÇA EM FAZER
EXERCÍCIOS AERÓBIOS 
ANTES E DEPOIS
DA MUSCULAÇÃO?










É comprovado cientificamente que somente após 20 a 25 minutos de atividade (qualquer seja ela, localizada, musculação, dança, caminhada..etc) é que iniciamos a utilização da gordura como fonte de energia, pois outros nutrientes e reservas estarão sendo utilizadas antes desse periodo. Portanto a atividade aerobia para que não seja monótona e eficaz devemos praticar atividades intervaladas e prioritárias ao seu objetivo (local, musculação) com duração mínima de 30 minutos, assim o inicio da da queima de gordura se dará ainda antes do término da atividade escolhida, somente após ao termino desta é que você deverá fazer seus exercícios aeróbios (duração máxima de 30 minutos para não comprometer a massa muscular) de média intensidade e contínuos (sem variações de inclinação e velocidade, mantendo a frequência cardíaca) prolongando o consumo de gordura como fonte energética de maneira mais eficiente.

agradeço a companhia e...ate a próxima!!!!

20 novembro 2010

CATIVEIRO EMOCIONAL



Descobri como algumas pessoas conseguem manter outras em cárcere privado mesmo se tratando de relações entre casais homo e heterosexuais. Esse tipo de comportamento não tem regras,cor... nem classe social, simplesmente existe porque a 1º pessoa (EU) dentro do contexto se acha no direito de controlar, dizer e maldizer o que a 3ª pessoa (ELE)  deve ou não fazer,dizer e sentir... tudo isso devido a sua macro individualidade mais popularmente conhecida como egoísmo extremo.
E o que leva uma pessoa que mantém uma relação intima (muitas vezes nada intima) com a outra depois de deixar explicita a sua vontade em não estar de corpo e alma com ela...mas sempre esta disposto a exercitar mirabolantes histórias descabíveis a fim de colocar a pessoa em profunda dependência emocional trazendo sua auto-estima na "lona" nocauteando sua alma!
CONSCIENTE OU INCONSCIENTE?
Será que podemos considerar este augós também prisioneiro de suas ficções...mutante, revolucionário ou qualquer que seja o motivo ou patologia de sua criação,  não lhe dá o direito de impedir a felicidade alheia... cabe a 3ª pessoa se libertar, gritar para o mundo...
"BASTA!! EU QUERO É SER FELIZ"
Se você chegou nesse extremo e o mais importante detectou o problema envolvida pela razão...você esta pronta pra ser feliz!
LIBERTE-SE!
bjs
ate a próxima!!!!

15 novembro 2010

DELIRIOS...



O momento exato
A pessoa certa
O encaixe perfeito
A musica no tom
A bebida na temperatura ideal
mas...
A procura não cessa
O medo não desaparece
A esperança ecoa n`alma
A ausência da fala prevalece
A temperatura sobe
A boca "seca"
O desejo invade o corpo em pelo
mas...
A recíproca não existe
O abraço morno que não sustenta
A saudade diminui
A necessidade iguala a tua presença
Por fim...
O vai e vem quando não se multiplica...se divide!

14 novembro 2010

DOMINGO...

MINUTO FITNESS: AEROBIO X EMAGRECIMENTO



Quando falamos em exercícios aeróbios associamos a atividade ao emagrecimento, certo? Em partes, os exercícios aeróbios são somados as atividades estritamente musculares com eficiência na queima de gordura após a mesma, podemos também praticar atividade aeróbia para tratamento de patologias cardíacas com controle da frequência cardíaca (acompanhada por um profissional especializado e prescrito as devidas recomendações pelo médico)e finalmente para as pessoas que desejam emagrecer. O que vai diferenciar as três principais maneiras de distribuição da atividade é seu objetivo. Portanto não se prenda a receitas pré- fixadas , cada um tem sua individualidade e necessidade. Vejamos abaixo algumas sugestões:

EMAGRECIMENTO: atividades intervaladas com duração mínima de 40 minutos (exercícios aeróbios + exercícios musculares);

PREVENÇÃO: 20 minutos após a atividade muscular diariamente;

PATOLOGIAS: exercícios de baixa e/ou media intensidade continua, ou seja, sem variação de velocidade e/ou inclinação com controle da frequência cardíaca através do monitor cardíaco.

Lembre-se: COM UM CORAÇÃO FORTE CONSEGUIMOS PREVENIR POSSÍVEIS DOENÇAS, IRRIGAR MELHOR OS MÚSCULOS QUANDO SOLICITADO RETARDANDO A FADIGA MELHORANDO CONSEQUENTEMENTE A CIRCULAÇÃO. mais nºs de fibras musculares, portanto, mais fibras, mais contrações, mais resultado. Outros fatores como a concentração e a respiração também são importantes e se a execução do exercício for ideal conseguimos evitar futuras lesões.



ATÉ A PRÓXIMA E BOM TREINO!!

08 novembro 2010

A MÚSICA

A MÚSICA É ASSIM...
LEMBRANÇAS,
SORRISOS,
LÁGRIMAS...
SAUDADES!
NOS TRÁS ANTIGAS SENSAÇÕES,
ATUAIS LEMBRANÇAS,
FUTURAS REALIZAÇÕES...
PARECE REDUNDANTE
PARECE CONFUSO
MAS...
A MÚSICA É ASSIM...
TRANSFORMA
ALIVIA
AGUÇA ANTIGOS DESEJOS.
A MÚSICA É ASSIM...
PARTE EM 2
UNE AS PARTES
FINDA
RECOMEÇA...
A MÚSICA MUDA O COMPORTAMENTO
MUDA O OLFATO E O PALADAR.
A MÚSICA É ASSIM...
CONSEGUE UNIR TODOS OS SENTIMENTOS E QUANDO TUDO PARECER SE PERDER EM VAPOR... OS SENTIDOS AFLORAM SÓ PRA LEMBRAR-TE QUE MESMO ATORDUADOS PELA VOLÚPIA DA PAIXÃO SÓ A MÚSICA CONSEGUE TRADUZIR ESSE DESEJO LACRADO, NÃO VIOLADO A ESPERA DA
OPORTUNIDADE EM SER TARDUZIDA AINDA NO INVISÍVEL  MAS SIGNIFICAMENTE TRANSPORTADO A SUA ALMA ATRAVÉS DESSE DOCE ENCANTO DE ENCANTAR...
A MÚSICA É ASSIM...

07 novembro 2010

DOMINGO...

MINUTO FITNESS  "EXECUÇÃO 100%"
Quando resolvemos voltar para a academia mesmo que esta seja uma atitude um pouco tardia, nos preocupamos com a roupa que vamos usar, horário mais conveniente e profissional que vai nos orientar  na missão árdua durante estes últimos 3 meses mas... na ânsia em buscar o corpo perfeito devemos  priorizar itens  importantes para que o saldo final seja positivo.
Além do acompanhamento nutricional citado anteriormente e a obrigatoriedade de atividade aeróbia após a musculação(20 minutos) a execução do exercício considero um dos itens mais importantes na análise da atividade física.  
PORQUE A EXECUÇÃO DOS EXERCÍCIOS SÃO  IMPORTANTES?
Com um melhor aproveitamento do exercício conseguimos recrutar mais números de fibras musculares, portanto,  mais fibras, mais contrações, mais resultado.
Outros fatores como a concentração e a respiração também são importantes.
E QUAL A EXECUÇÃO 100%?
Realizar seus exercícios na sua amplitude total ( lembrando que cada pessoa tem suas limitações físicas) e a velocidade com que se executa o exercício na fase concêntrica (vence a sobrecarga) e excêntrica (volta a posição inicial) sem esquecer da individualidade biológica, não temos receita definida para prescrever a velocidade, mas temos um parâmetro de que se a carga for menor que
seu corpo pode gerar um resultado positivo a velocidade irá ser maior e possivelmente o exercício estará sendo executado de modo  descontrolado.
Portanto,
SOBRECARGA INSUFICIENTE = velocidade maior/execução deficiente,
SOBRECARGA IDEAL = velocidade controlada/ execução satisfatória.

LEMBRE-SE: Malhar conversando, totalmente disperso, faz com que a execução dos  exercícios
fiquem  comprometidos. Seu cérebro esta diretamente conectado com seus músculos, concentre-se,  lhe garanto que os resultados serão surpreendentes.
ATÉ A PRÓXIMA !!!
BOM TREINO!!!

02 novembro 2010

FALANDO COM DEUS...

SE ESTIVESSE FALANDO COM DEUS...
pediria um amor carinhoso...
com jeitinho doce diria que gostaria de ser amada com sensibilidade...
Falaria com o dono do céu que não quero mais sofrer de paixão, desilusão e que
afastasse os mentirosos de minha vida...
SE ESTIVESSE FALANDO COM DEUS...
diria que o futuro poderia ser melhor...sem tanta pressa e com mais objetividade....
Quem em minha cama estivesse a calma para poder dormir e não mais sonhar com as tempestades...
SE ESTIVESSE FALANDO COM DEUS...
pediria ajuda para não mais enfraquecer no momento de decisões importantes...Sair de emboscadas de lobos maus e não mais ficar próxima a armadilhas letais....
diria a Ele que quero ser queimada na fogueira por um bom motivo...Ser uma poderosa executiva, reconhecida pelas pessoas como bondosa e fiel escudeira das atitudes nobres...
também sei que ...caso não quiser me expor, posso ficar quieta que Ele vai compreender
meus motivos...vai me conceder o momento certo para relfetir com mais assertividade e, enfim, modificar de vida, porque esta que tenholevado não tenho encontrado a  felicidade...
SE ESTIVESSE FALANDO COM DEUS...
no final do meu discurso diria...
OBRIGADO PAI...POR SER TUA FILHA!!!

baseado no post de COISAS DE MULHER - BETH VALENTIM

31 outubro 2010

DOMINGO...

MINUTO FITNESS “BARRIGUINHA SARADA”
Você deve se perguntar todos os dias como ter uma barriguinha sarada sem muito esforço,
CERTO?
ERRADO!
Sem disciplina impossível ...ainda mais porque  a região abdominal é onde acumulamos mais %
de gordura, portanto a qualidade alimentar ingerida e a  estratégia utilizada para se ter músculos
bonitos e definidos até o verão vão fazer toda a diferença...  
Devemos manter pelo menos 20 minutos de exercícios aeróbios
após a atividade muscular localizada diariamente (musculação e/ou ginástica
localizada), uma dieta balanceada e a escolha de exercícios eficientes para a
região do abdomem.
Lembre-se o abdomem é um musculo como outro qualquer portanto
devemos trabalhar com peso significativo para executarmos de 15 a 20 repetições
distribuídos em 4 series para fortalecer e aumentar sua musculatura para depois
definir esta musculatura, caso contrário você terá uma barriguinha chapada mas
sem músculos aparente devido a dieta. ADê preferência aos exercícios com base instável como a BOLA SUISSA,
apesar de ser mais difícil a execução neste aparelho devido a instabilidade é
um dos exercícios mais eficaz para a musculatura em questão.
ATENÇÃO: peça orientação ao professor quando for praticar
seus exercícios para que execute de forma correta  e sem correr risco de lesões ...
...BOM TREINO!
acesse também: www.folhavitoria.com.br
todas as segundas dicas sobre malhação na coluna social ANDREA PENA

ACABOU !!!

Minha historia acabou!
O FIM .... por um outro que por despeito colocou numa folha de papel de pão escrito com uma caneta azul carbono quase que acabada como o fim do seu amor por mim...tudo se tornou visivel dentro do invisivel chamado sentimento...permitindo o legado todo escorrer pelo ralo, o amor  foi transformado em  rascunho de um resto de folha amassada com palavras simples mas verdadeiras...porque o FIM é uma palavra que todo mundo conhece, entende... mas muitas vezes não compreende.
Minha historia acabou!
E com ela se foi meu augós...minha preocupação, meu cuidado! Na sua ausência veio a PAZ e hoje o que mais quero além de continuar acreditando no amor é saber que posso sair da linha, gritar quando tiver vontade e sorrir sem motivo, afinal de contas estou em PAZ...sozinha sim, mas iluminada por uma luz que ninguém tem o poder de me tirar...
Minha historia acabou!
e...o que continuou foi a vontade de viver, de sonhar, de realizar...de chamar um outro alguem de MEU AMOR, porque não vivo sem amar...meu coração precisa estar ocupado...e quando ele resolve bater mais forte a temperatura aumenta, a adrenalina sobe e o sorriso nasce de qualquer jeito...
Minha historia acabou!
mas eu continuo sendo o mesmo corpo vagando no ritmo daquele que reje minha vida...
MEU CORAÇÃO...

24 outubro 2010

DOMINGO...

Ola!
Todo domingo estarei postando uma dica de saúde e comportamento fitness, assim podemos começar a semana com muita energia, descartar velhos hábitos e estimular a prática da atividade física de uma forma mais prazerosa...ajudando você a liberar o stress e lembrar de que a pessoa mais importante neste momento é "VOCÊ" ...
Portanto cuide-se!!!!
Estarei aqui pra te auxiliar e responder dúvidas que possam vir a surgir.
GOSTOU?
"NÃO ESQUEÇA!!! TODO DOMINGO....MINUTO FITNESS"

A GUERRA COMEÇOU!

Não deixe todos seus esforços serem em vão! Horas e Horas de malhação, suor e inúmeros dias de preguiça alvejados pela busca de resultados positivos no verão, só quem pode decidir o que fazer e investir é você.
Lembre-se que durante alguns meses as privações vão existir e você terá dezenas de pessoas ao seu lado te dando a maior força... pra que você vença todos os obstáculos e... milhares delas que torcerão para que desista!!!
La se vai um bom papo, a cervejinha com os amigos, o vinho com aquele DEUS GREGO que conheceu e jura que desta vez você acertou na mega-sena, a espumante servido em cada inauguração de loja que você costuma ir...
Na reta final teremos que investir nas series conjugadas, ou seja, executar dois exercícios para o mesmo grupamento muscular sempre somado aos exercícios aeróbios de forma intervalada ou ao termino da atividade priorizando seu objetivo, além de abduzir os carboidratos após as 18hrs, dando prioridade a ingesta de proteínas e folhas, sempre orientada por um nutricionista.
É simples, mas não é fácil, portanto para a conquista bons resultados e sentir-se bem dentro daquele bikini que comprou , mas nunca teve coragem de usar tem seu preço... e o valor não é numérico, o preço são as privações das coisas gostosas da vida!

Mas...cuidado!!!
Pense, explore o que mais você tem além do desejo de ser a musa do verão, afinal, não vivemos apenas atrás de um CORPO PERFEITO...
BJKAS!!!

17 outubro 2010

NECESSÁRIO E INDISPENSÁVEL

...com certeza você vai se identificar com o texto abaixo até porque ja se viu na situação descrita!
Em questão de minutos, momentos, frases, sorrisos, lagrimas conseguem estar presentes num momento como esse! Tão despretensiosa de sua atitude se deparou com declarações de amor, insultos que lhes fizeram arrancar sorrisos...num momento tão íntimo, tão solitário mas reflexivo...ora solitário na sua grande maioria mas se tratando deste texto nem tanto! Quantas vezes sofreu depois de se ver satisfeita com o "ato" porém o arrependimento foi inevitável quando teve que se refazer para sair do local...no início tão desejado. Tudo passa neste lugar...uma revolução de sentimentos...de desejo, realização, satisfação, reflexão e arrependimento!!! exatamente nessa ordem!!!
Encontros inusitados com pessoas que não encontrava a anos, lugar nada agradável para uma rápida fofoquinha...mas acredite! tudo isso acontece...
Alguns tão luxuosos, outros ecologicamente corretos e na sua grande  maioria funcionais...
Necessários, indispenssáveis, rs
Assim estava... numa posição nada sexy, olhando e relendo frases feitas, absurdos letrados de cérebros pouco dotados de inteligência, mas quem um dia não esteve nesta situação, que atire a primeira pedra!
Ok, aqui ou acolá o enrredo é o mesmo e a protagonista também!
aqui ou no exterior você um dia vai lembrar do que estou falando e poderei mesmo de longe, tecer uma saudosa lembrança.
Tudo isso porque se trata de um lugar tão popular quanto a novela das 8h...
O BANHEIRO PÚBLICO

12 outubro 2010

SAUDADES !!!

Saudades de casa...
dia cinzento e frio
inóspito, solitário
Saudades de casa...
DIA DAS CRIANÇAS
um sonho....
encobertos por uma montanha de chantili, desejos doces mas apenas sonhos...
o amor que sinto consegue invadir as mais dificeis entranhas existentes...tamanho sentimento! amor por amor, amor pela vida, amor por tudo o que tenho como importante , por tudo o que sei que reje minha vida...
ah! saudades de casa...
saudades dos abraços de minha mãe
dos ensinamentos de meu pai
do carinho matinal do meu anjinho, olhando bem pertinho do meu rosto e dizendo "amo você"...um amor tão puro que quando me lembro doi o coração...me sinto tão pequena...tão diminuida por não compartilhar mais momentos com ele mas enfim...
o sofrimento faz amadurecer...ah! como doi!
saudades das minhas irmãs que amo tanto, tão prendadas, tão amadas...
saudades do café nas tardes de domingo, do bolo quentinho, da manteiga escorrendo no pão...do café passado no coador de pano...
ah! saudades de casa...
procuro explicação pra tudo o que aconteceu em minha vida...não as encontrei, mas continuo a trabalhar para que um dia possa viver...mesmo longe da minha familia, com a mesma felicidade que um dia senti! saudades da minha familia sempre sentirei mas talvez um dia conseguirei viver pra familia que um dia terei...partirei a minha saudade com a que construir, com um homem lúcido dos meus desejos e sonhos, hoje secretos, mas intensos que tantas vezes deixei escorrer entre meus dedos...ou não!? saudades do que nunca terei...assim terei que viver...saudades do abraço de um filho que nunca vi, do beijo lambusado de picolé, das lembranças do DIA DAS CRIANÇAS que nunca comemorei...saudades de casa...
talvez agora poderia dizer...
saudades de um sonho interrompido por acreditar no AMOR ...

10 outubro 2010

SEGUNDO TURNO

Todos merecem um segundo turno...quantas vezes pensou em desistir e seguiu em frente por saber que valeria apena uma segunda chance...aquele beijo negado, o abraço que ficou na saudade um telefonema nunca esquecido...A segunda chance é tudo pra quem tem esperança...pra quem acredita que a segunda vez vai ser melhor, que pela inexperiência deixou desejar, mas no segundo turno talvez poderá ser melhor que ontem...
Todos merecem um segundo turno...
os amigos que foram esquecidos, mas acredite nunca é tarde pra relembrá-los, as promessas feitas e nunca cumpridas, mas agora você tem a segunda chance para revê-las e torná-las parte dos teus sonhos novamente...enfim a segunda chance significa se redimir de tudo que quis fazer e não fez, que prometeu e nunca cumpriu...
Que bom saber que temos segundo turno...
poderemos olhar pra trás e resgatar o que certamente nos faria feliz e infelizmente um dia deixamos esquecidos... encontros, pessoas e oportunidades que hoje são traduzidos como lembranças valiosas, mas que  poderemos trazer a tona porque temos....
SEGUNDO TURNO!

09 outubro 2010

" BETA "


NÃO QUE EU GOSTE
NÃO QUE EU QUEIRA
SIMPLESMENTE É COMO SOU
vou,volto
viro,reviro
amante do amor
ímpar
verdadeira
devassa
apaixonada
NÃO QUE EU GOSTE
NÃO QUE EU QUEIRA
SIMPLESMENTE É COMO ESTOU
vou,volto
viro,reviro
catatônica
egoísta
solitária
entregue aos teus desejos
NÃO QUE EU GOSTE
NÃO QUE EU QUEIRA
SIMPLESMENTE É COMO VIVO
vou,volto
viro,reviro
insatisfeita
embriagada de desejo
entregue...inteira só pra você!
NÃO QUE EU GOSTE
NÃO QUE EU QUEIRA
FOI OPÇÃO
sou,estou, vivo
vou,volto
viro,reviro
meu nome?
BETA

02 outubro 2010

IN OU OFF LINE?




Algumas pessoas tem o DOM para escrever, outras para fazer artes com as mãos e outras tantas por terem o DOM DE DOAR.
No dia dia corrido, somos egoístas e queremos sempre nos lamentarmos por falta de tempo, o porque da ausência naquele encontro marcado, pelas não realizações de projetos prometidos e esquecidos...não deixamos o ouvinte se quer dizer bom dia, vamos descarregando nossas munições repelindo sem perceber aquele que esboçou um abraço e teve que conter-se por não ter a oportunidade, aproximou-se apenas porque achou que seria uma boa companhia naquele instante, mas pelo egocentrismo exacerbado e a cegueira constante do MUNDO MÁGICO DE ALICE, o encontro inusitado se transforma num desejo desesperado em sumir como poeira ao vento...
Ah!!! você já deve ter passado por isso...
Como as pessoas conseguem mudar o rumo de um aparente encontro casual num desastre emocional?
Penso que na vida, devemos evoluir sempre e diante da modernidade dos relacionamentos "impessoais" impostos pela net as pessoas estão cada vez mais doentes...contaminadas pelo "EU". A net nos da  sensação de palestrante continuo, não temos que esperar o outro responder pra poder bombardeá-lo de perguntas e respostas, lembrando que pelo P.C. só existe você e uma maquina que não exerce nenhum envolvimento emocional...portanto é você a pessoa mais importante a todo instante!
Taí a falta de calor humano entre as pessoas, o encontro para um cafezinho no fim de tarde nunca mais acontece por falta de tempo...mas não existe esta falta pra poder ficar horas atrás de uma maquina imóvel e fria...Será que as pessoas estão optando por relacionamentos net por saber que não tem o responsabilidade de darem satisfação por alguma atitude tomada...simplesmente é só estar OFF LINE...e acabou!
Triste minha conclusão, mas verdadeira...
Os relacionamentos são resumidos em IN ou OFF LINE...
Apaixonada pelo amor, pelos beijos encharcados de desejos...não posso admitir nada parecido em minha vida... prefiro viver me ferindo nos arames farpados de paixões avassaladoras mas cheias de emoção do que me submeter a um relacionamento in line ate que a ultima tecla do P.C. seja acionada....
Pobre das pessoas que se sujeitam ao relacionamento fadado ao desejo obscuro do TER.
AMOR é olhar, cheirar e sentir...compartilhar, desejar, lembrar durante o vazio, que algo aconteceu ...é sentir o reboliço dentro do estômago enquanto aguarda o outro chegar...
AMOR é sentir saudades da ausência do sentimento!!!


BOM FIM DE SEMANA!!!

28 setembro 2010

O DESEJO E A ESSÊNCIA


Como substituir a imaginação fértil dos campos do desejo
As vezes árido
As vezes fértil
Assim a descrição do desejo mas não da imaginação que pulsa no peito meio de repente assustando a gente
Sem sentido
Sem explicação
No vai e vem dos sentidos
Na tradução simples do querer e poder
Do ficar e do deixar
Falar e se calar
O desejo sem essência é pobre e obscuro
A essência sucumbi o desejo voraz
Mas o desejo sem essência é vulnerável, inócuo, irrelevante
É passageiro
A essência é somada aos outros sentidos...
É acompanhada pelo gosto, cheio e pelo toque
Tem a verdade como diâmetro do universo ainda tortuoso pela vulnerabilidade do desejo
A essência é o platô da alma
Um nível acima de qualquer sentido.........
Não é forma
Não é meio
É a transcrição da atração entre dois corpos, ora se opõem ora se deixam aproximar como imãs já fadigados pelo frágil sentimento chamado desejo, porém movidos pela singela explicação da curiosidade em ter o domínio sobre os sentidos num só momento....
Mas o desejo exala como o perfume das flores e a essência estreita o elo entre você e o mágico sabor do TER.

19 setembro 2010

PERSONAL SUSTENTÁVEL


TA BOM! ENTENDI...
Depois de anos as pessoas me convenceram de que o mês de setembro é o marco do início do ano, início de novos projetos e objetivos minuciosamente traçados até o fim de dezembro, pois após este mês um novo ano inicia e em janeiro novas promessas surgirão, logo vem o carnaval e as "TAIS" são esquecidas...
A vida só é vivida devido a estes velhos projetos que darão lugar aos novos e assim nos encontramos numa cadeia de inicio, meio e fim .
O "meio" pode descrever uma história feliz a por muitas e muitas vezes dado por encerrada mesmo não acontecendo o infundado fim, o que importa pra todos é ser sustentável.

O QUE É SER SUSTENTÁVEL?
SIGNIFICA atender as necessidades do presente sem comprometer as possibilidades as futuras gerações atendendo as suas próprias necessidades.

conclusão...
...sou uma PERSONAL SUSTENTÁVEL, vivo para atender as necessidades de inúmeras mulheres enlouquecidas por uma perna invejavelmente torneada e um bumbum facilmente empinado, redondo e duro....e estes objetivos são transportados e creditados 100% a minha pessoa.
Como ADOROOO desafios, alcançar esta meta com inicio marcado em setembro e o termino em dezembro significa estar sob DEVANEIOS FEMININOS o tempo todo.
Mesmo dividindo os deveres é minha obrigação transform-las em MULHERES SUSTENTÁVEIS para que elas continuem sendo modernas, independentes, antenadas e inebriadas pelo auto-estima.
Setembro significa o mês da transformação...
Durante os derradeiros 3 meses, lembrando que o papai do céu demora nove para transformar uma vida, mas é só um detalhe, voltando...sou uma pessoa muito mais auditiva que cinestesica, minha miopia aumenta gradativamente ate dezembro para disfarçar os defeitos alheios e a FÈ é o combustível para minha árdua jornada até meus dias que se findará quando o PAPAI NOEL chegar.
Portanto, pelo menos neste trimestre, me considero uma pessoa melhor...afinal de contas, consigo ser uma PERSONAL SUSTENTÁVEL, sou resignada a simples tarefa em  fazer sorrir aquela que me procurou chorando, em arredondar o que nunca seria redondo, em erguer o que insiste em cair, em tornar realidade  o que foi jogado no meu carrinho dos sonhos, dentro de um supermercado de insanidade e imediatismo feminino.
Mas o que você tem haver com isso?
LEVE O QUE FICOU DE BOM
DESCARTE O QUE NÃO SERVIU
SOMOS O QUE PODEMOS SER
e isso
BASTA!

18 setembro 2010

AS COISAS QUE EU APRENDI...

As coisas que aprendi são muitas...
As que doeram a alma, que adormeceram os lábios e fizeram os ouvidos terem ruídos estranhos. Sussurros, o choro que não entendia e sequer decifrava porque não era quem sou hoje. E mesmo assim, segui em frente desejando sorrir com a arcada segurando os meus dentes quebrados do ranger nas noites de sofrimentos.
Queria ser a mulher das estrelas. O romantismo em alta e as espumas das ondas batendo em meus pés. Tentei soletrar os códigos morais, as falácias das tias que puseram apelidos difíceis de suportar – Era a moderna que me daria mal na vida. A perdida porque resolvi virar a mesa e olhar por baixo dos panos que cobriam faces descritas como as mais sábias que existiam.
Sofri. Deitei com alguns fantasmas que me fizeram chorar de medo. Outros que me acariciaram e fizeram felizes minhas sobras por alguns instantes.
Eu queria continuar lendo as páginas da vida e escrever o enredo do futuro próximo ou distante, mas excêntrico e capaz de desenvolver o pudor necessário para ser impura ou do jeito sóbrio que me levaria a orgias que me trouxessem alegria. As que achasse por bem escolher. Totalmente. Livre.
As coisas que aprendi são muitas...
Que não posso julgar o comportamento do outro porque daqui a alguns minutos posso estar fazendo pior. Que o amor não tem regras e ninguém consegue controlar a emoção verdadeira. Que por mais que se ofenda alguém, se este alguém lhe amar não desistirá de você, mesmo sendo o motivo turvo ou com entrelinhas complexas.
Aprendi também que os pais não são nossos heróis, mas quando ficarmos velhos vamos sentir o peso da responsabilidade de pedir perdão aos cabelos grisalhos que tanto nos disseram “não”. Talvez soubessem muitas coisas e se calaram, até que nos arrependeríamos de não procurarmos sua companhia, ternura. Mas deixaram que vivêssemos nossas vidas, realizássemos coisas e perdêssemos muitas, é o preço de quem não quer escutar.
As coisas que aprendi...
Me fizeram ver que a amizade tem o preço alto. A quantia necessária da paciência, da dosagem do que é digno para oferecer mais do que recebe. Se não for o que espera, tente entender e seja sábia em doar. Mais tarde terá o quinhão em poder sentir a essência da vida mais delicada e lhe trazendo benefícios indescritíveis.
Sobre o sexo aprendi que é o bônus da relação. O que duas pessoas trocam como únicas. Do compromisso de ser inteiro, inteira, e, dar prazer a quem lhe oferecer coisas do outro mundo. Isso mesmo, o beneficio da gostosura dos segredos de uma grande paixão entre um homem e uma mulher.
Sobre os medos já tive muitos, alguns limitadores e outros que me fizeram enxergar que sou especial. Construí a espada enorme para lutar contra eles, confesso que nem aguentava o peso e perdi algumas batalhas. Simplifiquei. Hoje tenho o punhal de ouro com a inscrição: Felina mulher. É pequeno, afiado e certeiro, os medos já não mais tomam conta de mim. Tornei-os fatos.
Sobre as coisas que aprendi poderia ficar descrevendo por toda a minha vida, mas tenho que sair por aí sobrevoando em meu tapete mágico como uma “gênia” que se desfez do mandante e agora pertence ao mundo. Este cercado de eclipses e eventos que possam me motivar.
Hoje me sinto mais do que nunca. Troco moeda do amor e peço desculpas pelo que não fui capaz, mas quanto ao que realizei sou grata a mim mesma. As pontas dos meus dedos internos modelaram meu mundo pessoal, agradeço a habilidade tão bela. Afinal, estou aqui, inteira e me achando a mulher fascinante.
Um Amém seria pouco para agradecer as palavras que como uma oração me corrói por dentro e revela que estou em festa. Não escondo mais o sorriso e por onde ele estiver comigo, é o passaporte para que a entrada seja franca para o posto alto de onde despenco sem temor para a felicidade.
Dito e feito - Venci
BETH VELENTIM

12 setembro 2010

ME PERDOE...


Vim pedir PERDÃO A TI!
Andei esquecendo em lhe agradecer pelas maravilhas feitas por ti, por me dar oportunidade de estar viva... imagino como deve ser triste para as pessoas descrentes, sem FÉ. Tudo o que realizo em minha vida é graças ao SR que és incapaz de me pedir algo em troca e por diversas vezes sou impulsiva nos meus pedidos e desproporcional nos agradecimentos...
Vim pedir PERDÃO A TI!
Desculpe pelas palavras impensadas, pelos projetos inacabados, pelas atitudes devassas e pelo amor desmedido, egoísta, mesmo sabendo que esse amor sempre foi seu e por ti sempre será, pois assim continuarei aceitando minhas fraquezas, acertando meus erros, aparando as arestas da vida e lembrando sempre que se o tenho em primeiro lugar, o amo sobre todas as coisas, poderei me amar como deixei de amar devido ao meu afastamento de ti...
Vim pedir PERDÃO A TI!
Por tudo o que és pra mim e eu por diversas vezes ignorei sua presença, por me guardar, por me amar incondicionalmente....pois sou sua filha.
Vim pedir PERDÃO A TI!
Desculpe pela ansiedade descabida, pelo amor maior que meu coração podia suportar, pela AUSÊNCIA!
Hoje lhe peço PERDÃO...me perco pelas vielas da vida, minha luz enfraquece cada vez que me vejo distante de ti.
Vim pedir PERDÃO A TI!
pois apesar de tudo...
SEMPRE ACABO ME ENCONTRANDO EM SEUS BRAÇOS!

04 setembro 2010

VADIA OU DISCIPLINADA?


Às vezes uma às vezes outra.
Impura ou repleta de bênçãos sou mulher inteira.
Tem dias que sou maravilhosa, outros que nem me suporto.
Mas em sua maioria eu transaria comigo.

Talvez me achem metida, não importa. Sei que lutei bastante para competir no mercado de trabalho e me sinto fascinante na maioria dos dias. Bonita por dentro eu sou, por fora tento todos os dias encontrar a maneira de me achar estonteante. Quando a alegria despenca estico o canto dos lábios com uma fita crepe como um sorriso. Fico tão ridícula que começo a rir. É o melhor remédio conseguir se fazer de engraçada quando as coisas dentro de si mesma se remexem de dor. Loucura? Que nada! Mulher sabe o quanto dói ser feminina, enfrentar os homens, vestir saia e calças – a dualidade insistente que vai permanecer por muito tempo. Que dirá suportar ser marretada por se dar a um homem por um dia, uma noite. Mas se me sinto feia por isso, sonho com as princesas que residem em mim e lembro que a borralheira se casou com o príncipe. Esta sim era esperta, se fez de boba e depois venceu. Que tal dar uma de mulherzinha de vez em quando? Driblar o ditado “a ferro e fogo”, flexibilizar as emoções e não se cobrar demais.
E com o tempo fui me achando melhor do que antes. Deliciando manjares com calda. Sentindo os sabores das divinas gostosuras da vida. Me refiz dos tempos do passado - Em vez de ficar chorando porque perdi, me sinto aliviada, e, menos um peso para carregar. Se estiver no meio do fogo cruzado e sair machucada, acredito que vou ter momentos para cuidar das feridas. Há um bom tempo não me dava a esse luxo. E se não me quiseram por algum motivo, saio como a mais doce vampira da noite e aqueço o corpo dançando blues. Ritmo sensual que me recompõe - Tipo streap tease mexendo os contornos. Mas pode ser tango, hip hop ou musica de raiz. Vai depender do humor, hormônios e coisa e tal.
No mais sou liberta de dogmas do passado. Luto. Enfrento. Atiro pedras e peço perdão.
Pelo menos com o tempo aprendi a me redimir sem culpas, estas não fazem mais parte de mim. Me açoitar porque errei? Jamais! Sou humana e tenho o direito de pecar e ser absolvida.
Quando fico cansada do silencio do meu coração vou ao playground e me divirto. Homem bonito que me seduz e diz que sou gostosa. Beijos doces e sutis - Os que me deixam molhada. O que me interessa é ser feliz.
Curto meu trabalho. Tudo o que conquistei como ELA e que me fez vencer e admitir, enfim, que sou ótima no que faço. Não preciso mais esconder meus valores, eles existem e pronto. Aceito e agradeço. Que venham todos. Não tenho mais vergonha de mim.
Se me sinto frágil ofereço tempo para me recuperar. Tiro forças até do ultimo suspiro. A esperança é o lema primordial.
Vadia ou disciplinada sou eu, você. Um dia saímos por aí como cortesãs da vida que se perfumam um pouco demais, mas tem gente que gosta. Outros somos disciplinadas na medida certa para não cansar. Nos que restam olhamos no espelho e aplaudimos a UMA que se tornou sucesso. A vencedora que tem detalhe de sobra para doar.
Mulher com o jeito feminino. A moeda forte e dona do passaporte para entrar no paraíso das estrelas que brilham e enfeitam o céu. Já teve duvidas sobre suas adversidades e talentos? Então, agora basta. Todos valem à pena. Quando se sentir em duvida divirta-se no playground da vida. Ameniza as curvas, músculos, peitos, bundas, que dirá a alma e o espírito, é só tentar.
Esse é mais um tributo a mulher vadia e outro a disciplinada. O mix das vencedoras e seguras.
Que se danem as ameaças internas, vamos ser livres. Construir o mundo pessoal que vai impedir que olhos tortos possam desviar nossas condutas e nos direcionar para séculos atrás. Eu hein, nem pensar. Vadia ou disciplinada o melhor a ser é A mulher delicia. O restante a gente conquista. Alguém duvida?

                                                                                                        Fonte: bolsa de mulher - Beth Valentim

31 agosto 2010

REVIRANDO A GAVETA


me sinto invadida!
dor amarga...esgarçando o coração,
REVIRANDO A GAVETA...
observando a audácia de um homem insensível, confuso, indiferente aos meus sentimentos...
MEXE, REVIRA, INVADE ATÉ O ESPAÇO QUE ME ERA DE DIREITO!
me sinto invadida!
porque tanto descaso por um amor verdadeiro, as vezes inconsequênte mas apaixonante incapaz de fazer-lhe infeliz! fiel aos seus desejos, amando os teus amores e subtraindo as indelicadesas impensadas de um homem perturbado pela oferta do futuro...
REVIRANDO A GAVETA
ele mudou minha cor
tirou meu sorriso
rasgou minhas mangas e jogou fora meus sonhos
tornou nebulosa minha imagem
desfez minha ordem
invadiu meu ser...
REVIRANDO A GAVETA
vou virar o jogo
apagar suas digitais
tirar seu cheiro
e voltar a organizar a bagunça que deixou minha vida...
lembrar que um dia você REVIROU MINHA GAVETA
mas eu tive força para recomeçar e dizer:
obrigado!
um dia vi você REVIRANDO MINHA GAVETA
hoje esta não mais existe
até quando vou resistir e permitir ainda não sei...o que sei é que junto com esta história ficou apenas lembranças...e a certeza de que VALEU A PENA...

28 agosto 2010

MINHA OBSESSÃO!!! Eu quero ser feliz!

...quando há um vazio procuramos sempre preencher a lacuna com algo ou alguma coisa que nos da prazer, esta procura se torna frustrante, solitária se você não esta preparada pra sonhar e compartilhar seus momentos com o seu "eu"...quando estamos apaixonadas esquecemos de nos encontrar por viver em função da felicidade do outro e as vezes esta solidão e este egoísmo se faz necessário pra perceber o quanto exagerou e quantas vezes esqueceu de fazer FELIZ a pessoa mais importante da sua vida...você mesma!
MINHA OBSESSÃO
Eu quero ser feliz!
HOJE decidi não olhar pra trás
decidi não querer viver a sombra da rejeição
decidi simplesmente amar
decidi fechar os olhos e sentir o cheiro da saudade que invade meu corpo sob pena mórbida de dias nebulosos do passado...
decidi dividir meu desejo e somar meu prazer
buscar a perfeição de inalar a lavanda que cobre minh'alma
abraçar o invisível motivada pelo desafio
decidi o impossível ... sonhar e viver este sonho
decidi escrever com  português ruim pra conseguir atingir o clímax da emoção,
pra que você entenda sem meias palavras que ainda faz parte da minha vida...
mas...
HOJE prefiro renunciar e sofrer a perda só pra ser FELIZ.

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