30 Janeiro 2012

DESASSOSSEGO E FELICIDADE

Confesso que reflito sobre o momento atual. Sou gestora de minha vida e na administração eu digo “sim” e “não” quando desejo.
Como abrir mão desses instantes tão gentis comigo, que me deixam livre e com o tempo que eu quero para lavar a louça, me produzir, dormir descabelada e muitas vezes com cremes no rosto?
E seria mesmo essa a opção melhor para uma mulher?
Viver em sua casa sozinha e curtir a vida “lá” fora?
Quem sabe?
E estar com uma pessoa que restringe seus passos, que fecha a cara porque está assistindo a um programa feminino ou que joga as palavras quando você deseja sair com as amigas para um chope.
Que escolha fazer?
Uma ou outra?
Seria o ideal de vida estar sozinha, mas com liberdade ou com alguém no desassossego?
Você está achando que estou sendo radical, mas estou mesmo.
Por aqui o objetivo é a reflexão e como deixar esse espaço somente com desenhos cor de rosa quando a maioria se sente frustrada e com vontade de sair pela porta e jamais voltar?
Pois é, felicidade é coisa boa, mas difícil de conquistar.
A minha opinião é que nunca se conquista a felicidade, se transita pelo estado de ser feliz. É nele que encontramos os jeitos e trejeitos para ser feliz.
A busca constante, as estratégias em punho e aquela venda nos olhos para não enxergar alguns detalhes.
E a felicidade é no fundo a motivação para buscar o sucesso, seja qual for.
O da superação da TPM, do osso simbólico engasgado na garganta há anos, tentar entender as pisadas fortes do chefe quando chega de mau humor e conviver com alguém que ronca a noite toda tendo vontade de dar “uns tapas” e expulsar o tal de sua cama.
Isso é opção.
Opção de ser feliz entendendo que ninguém é perfeito e também que não se pode ter tudo, mas falamos de pequenas coisas, agora, dormir com o inimigo, com o traidor que se envolveu com a mulher durante anos, a mentira, enfim, haja desassossego.
Quem suporta um coração em chamas todos os dias?
Você começa a acreditar que ele deu tchau aquela situação desconfortável que viveu, e, ele?
Que nada, está na mesma busca de antes.
Isto porque não tem por você a paixão que deseja que ele tenha, e, mesmo assim insiste que fique ao seu lado.
Ah, desassossego danado, porque escolhe a curva mais perigosa para viver?
Felicidade tem o jeito de calmaria, claro, às vezes tem o frisson que mexe e remexe com sua historia, os gestos que transtornam cada lugar que pisa e faz você escolher melhor.
Isso sim é felicidade.
Poder sorrir sem medo de “lá” na frente levar uma pernada que vai atirar seu corpo ao chão.
Desassossego é a pior alternativa de vida.
É passar o ridículo, a humilhação, é estar ao lado da pessoa que te passa para trás com a cara dura, tipo psicopata.
Porque homem que inventa cenas, lugares e todos os eteceteras para viver algo fora de casa ou da relação, e, depois diz para você não tocar no assunto senão vai embora, pode estar certa, é um doente.
Você vive com um que já agiu assim?
Pois saiba que vai agir de novo.
Pensa que depois daquele fato que desmascararam seu dito homem ele deixou de lado a mulher que tinha fora de casa?
Que nada!
Vive a sua procura e no desejo de viver a paixão contida, e, como um psicopata vai fazer você viver no desassossego, aquele que ele cria, monta o cenário e você fica ali, sentadinha assistindo os atos de cada dia.
Tomara que não seja uma dessas, porque se for, querida, parabéns pelo seu desassossego e adeus a sua felicidade.
** Felicidade em alta?
Boa! De certo, está ao lado de alguém que merece a sua dignidade mulher.
** Desassossego?
Cuidado!
Quem pisa na lama sempre vai ter o sapato sujo.
Pode crer.


 BETHE VALENTIM

29 Janeiro 2012

DOMINGO...

COM QUE FANTASIA EU VOU?


As próximas semanas que se seguem existem 3 preocupações básicas: volta às aulas, reorganização do lar e o carnaval... pois é, agora é colocar o corpinho em ordem para rasgar a fantasia, mesmo que você não vá cair no samba, precisamos desintoxicar e voltar a nossa rotina: trabalho, exercícios e dieta.
Logo em seguida quando a casa estiver em ordem o ciclo se renova após o carnaval, aliás, nossa vida é um eterno recomeço, porém, sem exageros não é?
Temos 3 semanas para voltarmos as atividades e nada de preguiça, hoje mesmo faça um trabalho aeróbio, não deu tempo de ir a academia ou voltou sem “grana”? O calçadão é uma ótima opção democrática, precisamos de boa vontade, não de dinheiro... Rs.
Intensifique estas 2 semanas, todos os dias de aeróbio a sua escolha, mas o tempo reservado para esta atividade tem que somar 40 minutos, ok?
Aliado ao trabalho muscular poderá acelerar o resultado, em conjunto ao aeróbio procure realizar circuitos variando sempre o estimulo, após as duas semanas poderemos intensificar mais os exercícios de força e diminuirmos o tempo de exercícios aeróbios, porém praticados todos os dias em média20minutos de preferencia após a atividade muscular.
A dieta tem 70% de participação e igual importância neste curto período resultando positivamente na parte estética.
Como? e O que fazer?
Você já sabe!
agora a responsabilidade é sua afinal, você tem que querer mais do que eu, não é?



Bom treino e até a próxima!

22 Janeiro 2012



3 DICAS PARA NÃO DESISTIR
DA ATIVIDADE FÍSICA


Muitos estão de férias, as horas do dia passam e o calor dentro de casa aliado à sensação de quilos a mais engordados com os exageros na alimentação e nas bebidas fazem com que finalmente a pessoa queira colocar em prática aquela velha promessa: começar a fazer atividade física.

Para que isso não seja, mais uma vez, um desafio deixado de lado, temos que adotar pelo menos 3 costumes básicos resultando de forma positiva nesta árdua missão:

1. estar bem acompanhado: praticar atividade física com pessoas queridas como amigos para poder rir juntos durante os exercícios tornando-os menos extenuantes, namorados para conversar sobre seu dia durante as atividades aeróbias. Enfim, o tempo gasto para a malhação será mais prazeroso tanto praticados indoor quanto outdoor;

2. escolher o local para a prática dos exercícios perto de casa: diminui o risco da falta evitando o transito e a preguiça;

3. priorizar o prazer e não a estética: faça o que gosta, não faça exercícios só porque estão na moda. Para adaptar-se e tornar a atividade física um hábito em sua vida, você tem que sentir prazer, liberando endorfina resultando em felicidade e a consequência disso tudo é a melhora da autoestima.

Algumas atitudes simples e possíveis de serem cumpridas lhe trarão sucesso nesta nova empreitada.


Bom treino e até a próxima!

15 Janeiro 2012

DOMINGO...

MMA FITNESS

Ontem o Rio de Janeiro protagonizou o maior evento de MMA do mundo trazendo mais informações e adeptos caindo na graça do povo Brasileiro.
A febre das artes marciais tomou seu espaço significativamente depois que a mídia e as academias apostaram nesse nicho que agrega atividade física e gasto calórico de maneira divertida, saindo da mesmice dos exercícios executados em esteiras ergométricas e aparelhos de musculação.
Hoje, diversas pessoas que não gostam de praticar atividade física indoor se renderam aos benefícios que as aulas em grupo trazem, misturando atividades específicas como boxe, chutes, flexões de braço e muitos minutos de queima calórica pulando corda, de forma mais divertida e prazerosa.
Mas não para por aí, existem os mais ansiosos que preferem um resultado mais rápido e direcionado ao seu objetivo, alternando ao seu treinamento tradicional na musculação e as corridinhas despretensiosas na orla contratando um persona trainer específico desta modalidade.
Como você notou várias são as alternativas para que não fique parado e desmotivado, sempre existe uma solução beneficiando uma melhor qualidade devida a todos os meus leitores.



Boa semana á todos e até a próxima!

08 Janeiro 2012

DOMINGO...

Fitness em casa





As academias em condomínios tiveram seu crescimento em até 90% nestes últimos anos e junto seus praticantes.
O que os usuários não podem esquecer são alguns cuidados básicos, porém de grande importância zelando pela saúde do mesmo.
Os praticantes destes condomínios são heterogêneos sob dois aspectos, o primeiro em relação ao histórico da prática de atividade física e o segundo da existência de patologias.
Abaixo algumas orientações indispensáveis para preservar sua saúde:

1.       Procure seu médico e faça um checap antes de iniciar as atividades;

2.       Mesmo sendo em condomínio não descuide do vestuário, tênis e roupas adequadas são essenciais ao bem estar;

3.       Todas as atividades executadas terão respaldo de um profissional da área, caso não tenha, contrate um personal trainer;

4.       Cuidado com os exageros, a empolgação inicial e a ansiedade nos leva á correr alguns riscos desnecessários;

5.       Otimizar o tempo não significa fazer os exercícios rapidamente, mas escolher os exercícios de forma eficaz e priorizar os grupamentos musculares;

6.       Parabéns aos que iniciaram a prática de exercícios físicos nas suas rotinas diárias promovendo uma mudança de hábito, seu sucesso depende da sua assiduidade confio em você!


Bom treino e até a próxima!


25 Dezembro 2011

DOMINGO...



CONTAGEM REGRESSIVA...


Estamos em contagem regressiva para um novo ano e feliz em poder compartilhar um pouco do meu conhecimento com vocês, desejo-lhes que em 2012 possamos permanecer inteligentes, otimizando cada vez mais nosso tempo de forma eficaz trazendo benefícios ao nosso bem estar e a nossa família indiretamente.
O ano que se finda trás um momento especial para que possamos fazer um balanço do que nos vale a pena continuar e abandonar de vez, coisas e pessoas que nos pesam como fardos, durante o novo caminho que ainda temos que percorrer.
Paz e saúde serão importantes para que juntos possamos traçar novas metas e estas serem conquistadas com êxito, quebrar paradigmas e trabalhar a tolerância para vivermos mais e melhor,deixar de transferir e criar expectativas em terceiros, afinal de contas suas atitudes refletem diretamente no seu corpo e o resultado é dolorido porém, podemos evitar.
Portanto, afrouxe os cintos do pessimismo e curta mais as coisas simples da vida, talvez conseguirá encontrar a tua felicidade e esta pode estar ao seu lado, mas a cegueira da vaidade pode estar te impedindo de viver este momento...


Que venha 2012, até a próxima!

20 Dezembro 2011

LUGAR VAZIO...






JÁ VIVIDO
JÁ AMADO
JÁ SOFRIDO!
LUGAR VAZIO...
SOLIDÃO DIA A DIA
ANO A ANO
POR HORAS
POR ALGUNS MOMENTOS
TER SEM TOCAR
AMAR SEM SENTIR
LUGAR VAZIO...
TOCAR SEM TER
OLHAR SEM VER
SENTIR E AMAR O VAZIO...
LUZ PRÓPRIA
EGOÍSTA
SAUDOSISTA
IRONIA DA VIDA
AMOR SEM UM AMOR
LUGAR VAZIO...
E... MAIS UMA VEZ VIVI
O MESMO MOMENTO
A MESMA HISTÓRIA
A MESMA SOLIDÃO...
A MESMA DOR
A SAUDADE DE QUEM NUNCA TIVE
OLHEI PARA O LADO
E LÁ ESTAVA...
O MESMO LUGAR VAZIO...






04 Dezembro 2011

DOMINGO...

EU , VOCÊ  E  ELE




Estamos na reta final de mais um ano e como as provas finais nas escolas estão acabando, os filhos que não puderam frequentar as academias o ano todos resolvem invadir este espaço mágico de corpos sarados em busca de aceitação na sociedade, baseados num padrão nem sempre saudável e real, porém o que fazer? Quais os cuidados a serem tomados?
Primeiramente é muito positiva esta atitude, o adolescente que se interessa por atividade física, o preocupante são os exageros e como controlar a ansiedade lembrando que o tempo é curto demais para grandes resultados, portanto abaixo encontrará algumas dicas para que você fique atenta às ofertas e facilidades em chegar ao resultado colocando em risco a vida do seu filho, podendo deixar sequelas para o resto de suas vidas.
Não deprecie seu filho chamando-o de “aborrecente” temos que lembra-lo que ser é mais importante que ter e as atitudes precipitadas e tempestivas são comuns nesta fase, por isso quando houver o interesse em frequentar a academia acompanhe seu filho, conheça as instalações e o mais importante, quem ira orientá-lo, qual sua formação e experiência com esta faixa etária, ou seja, o professor.
Não acredite que em poucos meses seu filho possa dobrar de tamanho apresentando músculos aparentes, fique atenta a qualquer mudança brusca, nem sempre a academia e o professor sabem do que pode acontecer no percurso até chegar a sua casa. Verifique as mudanças de hábitos alimentares, amizades e aumento da agressividade.
Caso seu filho insista na utilização de suplementos alimentares, dê suporte a ele procurando orientação de uma nutricionista.
A vida do seu filho não tem preço!
Acompanhe e invista, ELE MERECE!

Bom treino e até a próxima!



30 Novembro 2011

SININHO E PETER PAN



 
como permanecer dentro da caixa,
feito boneca viva!
que sonha
que brilha
que finda depois de um dia sem emoção!
como permanecer dentro da caixa,
apertada
encurralada
sempre apaixonada!
ansia de viver enlouquecidamente!
enlouquecidamente apaixonada...
procura infinita,
desejo que não se finda..
ser feliz é meu desejo,
ontem e hoje
amanhã a DEUS pertence!
solitária companhia...
EU e minha taça de vinho...
a saudade dos dias bons se esvai como fumaça ao vento...
saudade de migalhas de um amor platônico!
saudades do amor, do calor, do suor...do beijo, do ato!
curta metragem
capítulo embargado entre lembranças manchadas pelo tempo!
tempo impiedoso e cruel...
tempo irreverssível!
mas...
o que pensar da felicidade?
o que pensar do tempo?
o que lembrar de você?
me perdi!
esqueci!
o que estou fazendo aqui?
sozinha com uma taça de vinho olhando pro infinito
na esperança em mergulhar num sonho
que ninguém garante ter um final feliz!
portanto...
não vou
não fico...
apenas vivo,
um momento em que minha solidão é minha maior amiga
sempre acompanhado dos meus pensamentos infantis sobre o amor...
eu, você, Sininho e Peter Pan...
será esta minha felicidade?



27 Novembro 2011

DOMINGO...



ACADEMIA OU CLUBE?


O mundo se rendeu ao wellness e não é diferente aqui no Brasil.
As academias estão voltadas ao bem estar e junto as estruturas físicas e operacionais acompanham a tendência.
Dias atrás fomos presenteados com o retrato do presente e do futuro fitness.
As academias entenderam que maquinas modernas são importantes, porém não prioritárias. Pouco a pouco academias com características de clubes ocupam espaços que abraçam além de músculos torneados e atraentes, elas estão preocupadas com a iluminação mais adequada, aulas voltadas ao bem estar, atividades especificas para crianças, tudo isso intencionalmente proporcionando a união da família, além de um SPA para que os sócios possam relaxar após suas atividades diárias.
E mais, o atendimento impecável e direcionado ao que você realmente deseja, assim é o profissional treinado e atualizado.
Parabéns ao Espirito Santo, parabéns aos investidores, parabéns a concorrência, assim me torno cada vez mais profissional e eficaz.

Agora a escolha é sua, academia ou clube?

Bom treino e até a próxima!


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