As academias em condomínios tiveram seu crescimento em até 90% nestes últimos anos e junto seus praticantes.
O que os usuários não podem esquecer são alguns cuidados básicos, porém de grande importância zelando pela saúde do mesmo.
Os praticantes destes condomínios são heterogêneos sob dois aspectos, o primeiro em relação ao histórico da prática de atividade física e o segundo da existência de patologias.
Abaixo algumas orientações indispensáveis para preservar sua saúde:
1. Procure seu médico e faça um checap antes de iniciar as atividades;
2. Mesmo sendo em condomínio não descuide do vestuário, tênis e roupas adequadas são essenciais ao bem estar;
3. Todas as atividades executadas terão respaldo de um profissional da área, caso não tenha, contrate um personal trainer;
4. Cuidado com os exageros, a empolgação inicial e a ansiedade nos leva á correr alguns riscos desnecessários;
5. Otimizar o tempo não significa fazer os exercícios rapidamente, mas escolher os exercícios de forma eficaz e priorizar os grupamentos musculares;
6. Parabéns aos que iniciaram a prática de exercícios físicos nas suas rotinas diárias promovendo uma mudança de hábito, seu sucesso depende da sua assiduidade confio em você!
Bom treino e até a próxima!
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