PESO LIVRE
OU
MÁQUINA ????????
Exercitar-se é sempre bom e o método utilizado é o que menos importa se tratando de wellness, porém o que dá mais resultado: peso livre ou máquinas?
As máquinas são bastante utilizado devido o ajuste de cargas e do próprio aparelho em relação ao seu biótipo ser bastante prático e simples.
Indicado para alunos iniciantes e intermediários que ainda não tem total domínio do corpo (consciência corporal) facilitando a execução correta do exercício proposto, diminuindo os riscos de lesões.
Os pesos livres (dumbells e barras) são excelentes devido seu grau de dificuldade em realiza-los serem maiores, assim recrutamos mais fibras musculares do grupamento escolhido e da solicitação da musculatura do core (músculos posturais) em tempo integral, desde o inicio até o término do exercício, portanto além de trabalhar a musculatura de forma eficaz seu abdomem ficará fortalecido melhorando cada vez mais sua postura e evitando dores na região lombar.
Indicado preferencialmente para alunos intermediários (que possuem uma boa consciência corporal) e avançados.
Bom treino e até a próxima!
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