20 novembro 2011

DOMINGO...




DICAS VALIOSAS PARA VIVER MELHOR...

Nas academias você já deve ter se deparado com a figura “rei da malhação”. 
Geralmente simpático e comunicativo malha muito tempo, sem estudo específico porem com uma vasta experiência prática do assunto,  muitas vezes dá dicas de malhação e alimentação induzindo aos adeptos a fazer dietas e ingerir comprimidos milagrosos ou realizar exercícios acrobáticos e absurdos sem base cientifica alguma e mais, fazendo com que você corra um serio risco de se lecionar tendo que interromper suas atividades por meses e meses, por isso fuja destas figurinhas que dizem ter  a verdade absoluta .

Algumas dicas valiosas para não errar na academia:
1. Informe-se sobre o profissional  que irá atendê-lo;

2. Alimentar-se sempre antes de ir malhar;

3. Beber água sempre quando sentir sede;

4. Ideias e informações flutuantes nas salas de musculação, devem ser questionadas e esclarecidas com profissionais de sua confiança;

5. Só a atividade física não atenderá suas expectativas, a dieta somada aos exercícios é sucesso garantido;

6. Abdominais não tiram barriga, apenas fortalecem a musculatura;

7. Cuidado com o tempo excessivo dentro da academia, não é o tempo de duração que resulta no seu melhor resultado mas na intensidade e equilíbrio entre as atividades;

8. Utilizar roupas apropriadas, suor não significa eliminar gordura;

9. Mesclar outras atividades que lhe proporcionam prazer como dança, yoga, alongamento, pilates, ginástica funcional e localizada somados a musculação, ajudam a manter o corpo mais equilibrado;

10. O mercado de fitness se encontra em ebulição, a escolha é sua: ter uma melhor qualidade devida ou passar o resto dos teus dias reclamando...


Bom treino e até a próxima!


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