30 novembro 2011

SININHO E PETER PAN



 
como permanecer dentro da caixa,
feito boneca viva!
que sonha
que brilha
que finda depois de um dia sem emoção!
como permanecer dentro da caixa,
apertada
encurralada
sempre apaixonada!
ansia de viver enlouquecidamente!
enlouquecidamente apaixonada...
procura infinita,
desejo que não se finda..
ser feliz é meu desejo,
ontem e hoje
amanhã a DEUS pertence!
solitária companhia...
EU e minha taça de vinho...
a saudade dos dias bons se esvai como fumaça ao vento...
saudade de migalhas de um amor platônico!
saudades do amor, do calor, do suor...do beijo, do ato!
curta metragem
capítulo embargado entre lembranças manchadas pelo tempo!
tempo impiedoso e cruel...
tempo irreverssível!
mas...
o que pensar da felicidade?
o que pensar do tempo?
o que lembrar de você?
me perdi!
esqueci!
o que estou fazendo aqui?
sozinha com uma taça de vinho olhando pro infinito
na esperança em mergulhar num sonho
que ninguém garante ter um final feliz!
portanto...
não vou
não fico...
apenas vivo,
um momento em que minha solidão é minha maior amiga
sempre acompanhado dos meus pensamentos infantis sobre o amor...
eu, você, Sininho e Peter Pan...
será esta minha felicidade?



27 novembro 2011

DOMINGO...



ACADEMIA OU CLUBE?


O mundo se rendeu ao wellness e não é diferente aqui no Brasil.
As academias estão voltadas ao bem estar e junto as estruturas físicas e operacionais acompanham a tendência.
Dias atrás fomos presenteados com o retrato do presente e do futuro fitness.
As academias entenderam que maquinas modernas são importantes, porém não prioritárias. Pouco a pouco academias com características de clubes ocupam espaços que abraçam além de músculos torneados e atraentes, elas estão preocupadas com a iluminação mais adequada, aulas voltadas ao bem estar, atividades especificas para crianças, tudo isso intencionalmente proporcionando a união da família, além de um SPA para que os sócios possam relaxar após suas atividades diárias.
E mais, o atendimento impecável e direcionado ao que você realmente deseja, assim é o profissional treinado e atualizado.
Parabéns ao Espirito Santo, parabéns aos investidores, parabéns a concorrência, assim me torno cada vez mais profissional e eficaz.

Agora a escolha é sua, academia ou clube?

Bom treino e até a próxima!


26 novembro 2011

MULHERES QUE NÃO SABEM DIZER "NÃO"...

Não sabote a si mesma, cuide do que te pertence.
Mas você não consegue ser a mulher destemida e que resolve atingir suas conquistas. Prefere viver em nuvens, ventanias que descabelam o intimo e enquanto a vida passa, seus melhores segredos continuam lacrados, e já é tempo de ser mais saudável e entender que consegue tudo, mulher - virar a página e tomar consciência de que não consegue dizer “não” e fica a satisfazer pessoas que não merecem o que de melhor possui.
Vai para cama por misericórdia, no fundo o desejo era de dizer: “não quero”. Mas se proteger? Quando foi que aprendeu as linhas preciosas desse tema?
Beija porque depois nunca mais vai ver essa pessoa? Ah, querida, beija, mas beija porque gosta do homem, porque o admira, porque sentiu desejo, caso contrário, aprenda a dizer “não”. Por que viver momentos efêmeros e que nada acrescentam? Folia? Acho até legal viver certas aventuras, mas se costuma estar nelas e nenhum acerto de contas é feito com o destino próspero, está na hora de baixar o programa e começar a estudar a rota da felicidade real.
Quantas vezes, caiu na conversa mole de caras que dizem estar em um relacionamento, mas querem terminar? Quase todas nós já acreditamos nesse blábláblá. Sentindo-se importante, tenta esperar que ele resolva o caso. Que caso? Se existe ou não, saiba mulher, que essa estratégia barata é do “século estragado” e ainda persiste até o de hoje que se diz inovador, moderno e contemporâneo. Na tecnologia, sim, concordo, mas nos sentimentos, bem, ainda existem pessoas que dizem “sim” a qualquer convite e se destroem.
Mulher que não sabe dizer “não” é a que deixa o tapete por onde passa enrolado, porque adora tropeçar. Chora demais quando a melhor arma é apontar a lança para o alvo confortável o bastante para atingir o potencial.
Mulher que só diz “sim” é sua versão barata, a que age com atitudes que desqualificam a imagem. Não sabe se defender porque quer ficar triste, se magoar e pouco faz por si mesma.
Já é hora de tirar a vestimenta de coitadinha e sair com a própria pele. A pele que reveste sua riqueza, porque o que fez até o momento foi desfazer de suas forças e honrarias.
Texto forte, mas se queria um melancólico para passar as mãos em letras em sua cabeça e mais ali à frente tropeçar, bem, essa não é a amiga que lhe escreve. Teria que procurar outra para ler seus textos.
Mulher que não sabe dizer “não” se protege quase nada. Diz “não” para boas oportunidades, amizades bacanas que tentaram ser parceiras, mas preferiu trair e deixar para lá. Faz o movimento de expulsão para os desafios e prefere caminhar no limbo, lugar que a faz ter a ilusão da estabilidade. Gosta de momentos fugazes, diz “sim” para os “blefadores”, homens farsantes e que nada acrescentam à felicidade.
Espero que você esteja em outro patamar. E se isso ainda não acontece, leia e releia o texto até que te toque profundamente. Seja pela raiva, pelo choro, pela motivação, não importa. O meu objetivo é poder traçar sinais gráficos em seu coração - a rota para que UMA grande mulher seja líder de si mesma e não a que anda com as rédeas curtas, a que imagina ser de qualidade.
Você é maravilhosa e só precisa acreditar. Talvez caia em armadilhas discretas e tantas outras vezes nas que se apresentam como caldeirão da “morte”. E se deseja se afastar de disfarces, de tentativas dos mascarados que escondem a cara na hora “H”, não colecione figurinhas com as faces de homens farsa que só estão por a procura de menininhas frágeis. Pois é, essas que não sabem dizer “não” e quando dizem “sim”, depois ficam a deitar com seu par constante, o tal chamado: Desespero.

texto: BETHE VALENTIM



20 novembro 2011

DOMINGO...




DICAS VALIOSAS PARA VIVER MELHOR...

Nas academias você já deve ter se deparado com a figura “rei da malhação”. 
Geralmente simpático e comunicativo malha muito tempo, sem estudo específico porem com uma vasta experiência prática do assunto,  muitas vezes dá dicas de malhação e alimentação induzindo aos adeptos a fazer dietas e ingerir comprimidos milagrosos ou realizar exercícios acrobáticos e absurdos sem base cientifica alguma e mais, fazendo com que você corra um serio risco de se lecionar tendo que interromper suas atividades por meses e meses, por isso fuja destas figurinhas que dizem ter  a verdade absoluta .

Algumas dicas valiosas para não errar na academia:
1. Informe-se sobre o profissional  que irá atendê-lo;

2. Alimentar-se sempre antes de ir malhar;

3. Beber água sempre quando sentir sede;

4. Ideias e informações flutuantes nas salas de musculação, devem ser questionadas e esclarecidas com profissionais de sua confiança;

5. Só a atividade física não atenderá suas expectativas, a dieta somada aos exercícios é sucesso garantido;

6. Abdominais não tiram barriga, apenas fortalecem a musculatura;

7. Cuidado com o tempo excessivo dentro da academia, não é o tempo de duração que resulta no seu melhor resultado mas na intensidade e equilíbrio entre as atividades;

8. Utilizar roupas apropriadas, suor não significa eliminar gordura;

9. Mesclar outras atividades que lhe proporcionam prazer como dança, yoga, alongamento, pilates, ginástica funcional e localizada somados a musculação, ajudam a manter o corpo mais equilibrado;

10. O mercado de fitness se encontra em ebulição, a escolha é sua: ter uma melhor qualidade devida ou passar o resto dos teus dias reclamando...


Bom treino e até a próxima!


19 novembro 2011

O $$$$ DE UMA BUNDA DURA !!!


De repente me vi embalada numa festa duplamente colorida e somada a sensações triplicadas de prazeres e horrores ao mesmo tempo!
Como pode uma mulher inteligente se deixar levar pelas emoções e pela sedução do novo, este por sua vez tão intrigante ao ponto de ignorar as consequências pela experiência ímpar...
Inúmeras contrações involuntárias regida pelo maestro carrancudo que lá estava no mesmo dia e hora, os minutos se transformam em horas de tortura...as vezes é tanta loucura que meu intorpecente são as repetitivas vezes em que consigo levantar quilos e mais quilos só pra ver a paixão nacional mais durinha e sorridente...kkk...meus glúteos!
Ah sem esquecer que enquanto ele tira onda de general, quem curte a onda sou eu,cada vez que deito e levanto, chego a ter sensações incríveis que nem a melhor remessa de LoLó poderia me proporcionar...
Em fim, até choque tô tomando!
O carrancudo acredita que pra consertar o que não tá nada bom devemos partir pra guerra munida de todas as armas...
Ah!! este é o mundo feminino... colorido, com um personal trainer redigindo seu futuro na conquista de uma bunda dura!



15 novembro 2011

CORAGEM E SOLIDÃO





REVIRAVOLTA
INQUIETAÇÃO
ANSIEDADE
FORAM JOGADAS AS EMOÇÕES
COMO CARTAS EM FIM DE JOGO,
MINHAS ESPERANÇAS SE DESFIZERAM
COMO POEIRA EM ESTRADA DE CHÃO,
INSEGURANÇA E SOLIDÃO
OBJETIVO E FÉ É O QUE NÃO ME FALTA...
CONFIO E ENTREGO A TI A MINHA VIDA!
CORAGEM E SOLIDÃO
É O QUE ME RESTOU...
REVIRAVOLTA
INQUIETAÇÃO
ANSIEDADE
CUIDA DO TEU,
JAMAIS ABANDONEI MEU REFÚGIO...
BRIGUEI PELO AMOR
ESCONDIDO ENTRE 4 PAREDES,
E ENTRE 4 PAREDES...
QUANTAS VEZES BRIGUEI
POR AMOR, PORQUE AMEI...
BRIGUEI POR VOCÊ!
O CALOR, O CHEIRO E O GOSTO
QUANTAS SAUDADES VOCÊ DEIXA...
SAUDADES DO QUE SE PERDEU...
DOEU E AINDA SINTO
COMO SE FOSSE NESTE MINUTO ESTA DOR,
A DOR DO AMOR
DE QUEM AMOU
QUEM AINDA O AMA!
AINDA CHORO...
EM CADA LÁGRIMA UM APRENDIZADO!
ESPEREI NA ESPERANÇA DO AMOR ETERNO
ALGO QUE NUNCA TIVE,
CANSEI, E...MAIS UMA VEZ APRENDI!
DIFÍCIL É ADMITIR...
EU TE PERDI!
O QUE ME RESTOU?
CORAGEM PRA NÃO DESISTIR
E A SOLIDÃO PRA ME FAZER COMPANHIA...

DIFÍCIL É ADMITIR...
NO JOGO DA VIDA 
HOJE,
EU PERDI!


13 novembro 2011

DOMINGO...





BRAÇOS A MOSTRA...


A mulher contemporânea entendeu que nem tudo na vida se resume em pernas e bumbuns sarados, mesmo porque estamos com os braços a mostra muito mais tempo do que os primos citados anteriormente, rs.
Não importa a ocasião eles estão a mostra o ano todo, expostos em festas elengantérrimas ou num simples encontro com as amigas sem contar na academia e na praia onde somos avaliadas esteticamente o tempo todo.
O importante é ressaltar que apesar das mulheres não gostarem de malhar tronco e braços com receio de ficar masculinizadas, hoje a procura do trabalho mais especifico se tornou evidente nas academias porque este lenda ficou démodé, e mais ainda, devo informar que mais importante que a estética é o resultado positivo que o fortalecimento do tronco e braços resulta tornando o trabalho de pernas e glúteos mais eficaz. 
Tendo uma boa estrutura muscular do membro superior responsável esta por sustentar quilos e mais quilos são os paravertebrais, grande dorsal, peitorais, deltoides entre outros.
A conclusão disto tudo é entender que o corpo é um sistema único e dependente, se uma região é fortalecida todas as outras também deverão, mantendo o equilíbrio muscular e a eficácia do trabalho quando solicitado.
Até a próxima com um corpo devidamente trabalhado e equilibrado.


06 novembro 2011

DOMINGO...




METABOLISMO BASAL, PRA QUE SERVE?

Vocês já devem ter notado que à medida que envelhecemos estamos cada vez mais baixos e gordos? Rs, não nesta proporção e também não como regra, porém é verdade que ao passar dos anos devemos comer cada vez menos para se manter com o mesmo peso, ao contrário que se comermos a mesma quantidade e sem exageros, além de não sumir de vez com aqueles 2kg que nos assombram durante toda a vida, notamos um acumulo de gordura na região abdominal e na região do quadril, muito comum devido aos hormônios femininos.
E estas maravilhas acontecem por causa do nosso metabolismo basal, ele é o responsável por manter-nos vivos como mínimo de energia e esta é essencial para que possamos dormir e acordar saudáveis depois de um longo período sem alimentar-se, mantendo nossas necessidades vitais em perfeito funcionamento.
Este valor mínimo de que precisamos (quantidade de caloria gasta) diminui com os anos devido à ausência de exercícios resultando na perda de massa magra gradativamente.
Resultado: quanto maior sua massa muscular, mais saudável você é, mais energia (caloria) você gasta para manter-se vivo em repouso e consequentemente menos preocupação com a balança.
Quer mais motivos que lhe convençam de que a prática da atividade física só enobrece o homem? rs



Bom treino e até a próxima!


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