DOMINGO...

ARRUMANDO A CASA!

Estamos em agosto e aqui em vitória raros os dias de frio por isso a praia é sempre uma boa opção de diversão e para praticar atividade física.

As manhãs iniciam mais frescas, ótimo período do dia para caminhar ou correr no calçadão. Acorda tarde? Então aproveite para caminhar na areia, mas proteja-se com protetor solar e uma meia nos pés evitando bolhas, além de exercitar pernas e glúteos ainda coloca o bronzeado em dia mesmo no inverno.

Mas, se a sua praia não é nenhuma destas opções acima, jogue frescobol, volley ou futebol, você gasta algumas calorias e ainda se diverte.

Quer mais?

Depois de suar e visivelmente se sentir melhor, hidrate-se com água, nada de bebidas alcóolicas para matar a sede, viu?

Uma regularidade da pratica de atividade física é sempre mais sadio, evitando lesões e excesso de peso durante os meses que estamos mais vulneráveis a ingerir bebidas e comidas mais calóricas em decorrência as quedas de temperatura.

Não esqueça que estes dois meses seguintes (ago. e set) são excelentes para que possamos colocar nossa casa em ordem: adotar novos hábitos alimentares e a prática de atividades que lhe dão prazer, posteriormente iremos pensar em qualificar e quantificar suas atividades para que melhore sua capacidade cardio e muscular proporcionando uma melhor qualidade de vida e em consequência a melhora significativa da estética elevando naturalmente sua autoestima.

O importante é ser feliz e cuidar da sua saúde sempre!

GOSTARIA DE DESEJAR UMA ÓTIMA PROVA Á TODOS OS PARTICIPANTES DA CORRIDA MAIS GOSTOSA DO BRASIL!

Não percam! domingo, dia 07/08.

Leve toda a família, o ambiente é bastante agradável.

Quem sabe na próxima você estará lá?

Até a próxima!