FAST FOOD PooooDDDDEEEEEEEE?????
RS, se não houver jeito, PODE!
As pessoas que ingerem 5-6 refeições diárias tem mais energia dos que fazem 3, porém são feitas mini-refeições entre as principais. Apesar de já sabermos de tudo isso, como driblar alguns imprevistos e ajustar a melhor escolha caso a única opção seja o fast food? Como são lojas coloridas e cheio de atrativos para que você caia na tentação em escolher estes vilões nutricionais ou seja, com alta % de gordura com baixíssimo valor nutricional vamos ajuda-los a fazer a melhor escolha.
hamburguer com 1 só unidade de carne, de frango ou peru
Batata frita pequena e sobremesa dê preferência as frutas e sucos naturais caso não consiga deixar de ingerir liquido com as refeições.
Quando em pizzarias escolha as vegetarianas e somente 2 pedaços, caso estiver no shopping escolha comida japonesa ou saladas com molhos a base de iogurtes e palitos de pão para acompanhar.
Lembrando que a melhor opção após o fast food é malhar de forma circuitada para que você gaste mais gordura.
Bom treino e até a próxima sem fast food,rs
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