ATLETAS GASTRONÔMICOS
Já escutei por diversas vezes a frase: ODEIO MALHAR, por ironia do destino! visto que, faço campanhas homéricas em prol da saúde, porém, não podemos esquecer das pessoas que nunca praticaram ou que sempre desistem desta missão, que é incluir em sua rotina diária a pratica de exercícios físicos. Hoje a dica é pra você que “ODEIA MALHAR", sabe de seus benefícios, porém, não consegue se enquadrar em nenhuma atividade que lhe dá prazer, atualmente você faz parte do grupo seleto de ATLETAS GASTRONÔMICOS (não perde o circuito restaurante week para avaliar o melhor) e vamos combinar? Quem resiste a uma cerveja gelada nestes dias de verão?
Confesso que é DIFÍCIL!
Não IMPOSSÍVEL!
A inclusão de exercícios físicos depende de vários fatores:
(tentativa de persuasão,rs)
1º QUERER MUITO SIGNIFICA RENUNCIAR, portanto, ADEUS aos convites no meio da semana para uma cervejinha deixando de malhar para atender a este irresistível IN SITE;
2º Escolher uma atividade de acordo com o seu perfil (pilates, musculação, exercícios funcionais, etc...), lembrando sempre que a atividade aeróbia é fundamental, portanto, inclua no mínimo 3x por semana caminhadas além da modalidade escolhida.
3º É comprovado que 50% das pessoas que iniciam uma atividade física, desistem nos 3 1ºs meses. Isso acontece por vários fatores dentro um deles, a adaptação ao exercício gera um desconforto e este tem que ser superado (ultrapassando os 3 meses) resultando mudanças fisiológicas e consequentemente estéticas. Sentindo-se motivado em continuar neste NOVO ESTILO DE VIDA.
Ficaria horas dando sugestões e motivos para que inicie alguma atividade, porém, só você me permitirá ajudar!
Coloco-me a sua disposição, afinal de contas, preciso de você para não deixar de doar um pouco do meu conhecimento e saber que fiz uma mudança em sua vida!
ATÉ A PRÓXIMA E BOA SORTE!!!
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