Como fazer ovos pintados e recheados com amendoim. | Decoração, Móveis e Estilo | LojasKD BLOG | Decoração é aqui.

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DOMINGO...

S.O.S. WHORKAHOLIC

Você certamente conhece algum “supercomprometido”, não é?

Nos dias de hoje é muito comum nos depararmos e convivermos com este perfil, na maioria das vezes sedentário, com excesso de peso e quase sempre com uma relação sofrida com a família. Seu mundo gira em torno do trabalho, ou seja, seus compromissos estão voltados dentro da agenda profissional, para não perder tempo come fast food, na maioria das vezes lanche e ainda delivery para não perder 1 minuto do seu dia, os botões da camisa estão estourando e o buraco do cinto muda a cada mês.

Resultado: caso houver tempo, faz outra coisa além de trabalhar.

Será que terá tempo para gastar o dinheiro ganho, uma vez que sua saúde estará cada vez mais comprometida?

Ser feliz se resume ao sucesso profissional?

O mais difícil é encontrarmos o equilíbrio, na vida pessoal, profissional e espiritual.

Sempre quando estamos exagerando em alguma área é porque a outra esta deficiente, portanto fica aqui um alerta.

Limite é o segredo, difícil é conseguir não é mesmo?

Taí.

Um exercício para hoje e para a vida, bom treino e até a próxima!

PRA VOCÊ...pensando em você!

" Eu seria capaz de inventar estrelas borbulhantes, talvez você modificasse a lua e a fizesse ter performances durante a noite...

e...

para tirar proveito dos hormonios, os chocolates apareceriam como pombos de cartola de mágico e no fim, deitariamos sobre nuvens de algodão doce colorido para descansar o pequeno esforço de fantasiar..."

DESASSOSSEGO E FELICIDADE

Confesso que reflito sobre o momento atual. Sou gestora de minha vida e na administração eu digo “sim” e “não” quando desejo.

Como abrir mão desses instantes tão gentis comigo, que me deixam livre e com o tempo que eu quero para lavar a louça, me produzir, dormir descabelada e muitas vezes com cremes no rosto?

E seria mesmo essa a opção melhor para uma mulher?

Viver em sua casa sozinha e curtir a vida “lá” fora?

Quem sabe?
E estar com uma pessoa que restringe seus passos, que fecha a cara porque está assistindo a um programa feminino ou que joga as palavras quando você deseja sair com as amigas para um chope.

Que escolha fazer?

Uma ou outra?

Seria o ideal de vida estar sozinha, mas com liberdade ou com alguém no desassossego?

Você está achando que estou sendo radical, mas estou mesmo.

Por aqui o objetivo é a reflexão e como deixar esse espaço somente com desenhos cor de rosa quando a maioria se sente frustrada e com vontade de sair pela porta e jamais voltar?

Pois é, felicidade é coisa boa, mas difícil de conquistar.

A minha opinião é que nunca se conquista a felicidade, se transita pelo estado de ser feliz. É nele que encontramos os jeitos e trejeitos para ser feliz.

A busca constante, as estratégias em punho e aquela venda nos olhos para não enxergar alguns detalhes.

E a felicidade é no fundo a motivação para buscar o sucesso, seja qual for.

O da superação da TPM, do osso simbólico engasgado na garganta há anos, tentar entender as pisadas fortes do chefe quando chega de mau humor e conviver com alguém que ronca a noite toda tendo vontade de dar “uns tapas” e expulsar o tal de sua cama.

Isso é opção.

Opção de ser feliz entendendo que ninguém é perfeito e também que não se pode ter tudo, mas falamos de pequenas coisas, agora, dormir com o inimigo, com o traidor que se envolveu com a mulher durante anos, a mentira, enfim, haja desassossego.

Quem suporta um coração em chamas todos os dias?

Você começa a acreditar que ele deu tchau aquela situação desconfortável que viveu, e, ele?

Que nada, está na mesma busca de antes.

Isto porque não tem por você a paixão que deseja que ele tenha, e, mesmo assim insiste que fique ao seu lado.

Ah, desassossego danado, porque escolhe a curva mais perigosa para viver?

Felicidade tem o jeito de calmaria, claro, às vezes tem o frisson que mexe e remexe com sua historia, os gestos que transtornam cada lugar que pisa e faz você escolher melhor.

Isso sim é felicidade.

Poder sorrir sem medo de “lá” na frente levar uma pernada que vai atirar seu corpo ao chão.

Desassossego é a pior alternativa de vida.

É passar o ridículo, a humilhação, é estar ao lado da pessoa que te passa para trás com a cara dura, tipo psicopata.

Porque homem que inventa cenas, lugares e todos os eteceteras para viver algo fora de casa ou da relação, e, depois diz para você não tocar no assunto senão vai embora, pode estar certa, é um doente.

Você vive com um que já agiu assim?

Pois saiba que vai agir de novo.

Pensa que depois daquele fato que desmascararam seu dito homem ele deixou de lado a mulher que tinha fora de casa?

Que nada!

Vive a sua procura e no desejo de viver a paixão contida, e, como um psicopata vai fazer você viver no desassossego, aquele que ele cria, monta o cenário e você fica ali, sentadinha assistindo os atos de cada dia.

Tomara que não seja uma dessas, porque se for, querida, parabéns pelo seu desassossego e adeus a sua felicidade.

** Felicidade em alta?
Boa! De certo, está ao lado de alguém que merece a sua dignidade mulher.

** Desassossego?
Cuidado!

Quem pisa na lama sempre vai ter o sapato sujo.

Pode crer.

 BETHE VALENTIM

DOMINGO...

COM QUE FANTASIA EU VOU?

As próximas semanas que se seguem existem 3 preocupações básicas: volta às aulas, reorganização do lar e o carnaval... pois é, agora é colocar o corpinho em ordem para rasgar a fantasia, mesmo que você não vá cair no samba, precisamos desintoxicar e voltar a nossa rotina: trabalho, exercícios e dieta.

Logo em seguida quando a casa estiver em ordem o ciclo se renova após o carnaval, aliás, nossa vida é um eterno recomeço, porém, sem exageros não é?

Temos 3 semanas para voltarmos as atividades e nada de preguiça, hoje mesmo faça um trabalho aeróbio, não deu tempo de ir a academia ou voltou sem “grana”? O calçadão é uma ótima opção democrática, precisamos de boa vontade, não de dinheiro... Rs.

Intensifique estas 2 semanas, todos os dias de aeróbio a sua escolha, mas o tempo reservado para esta atividade tem que somar 40 minutos, ok?

Aliado ao trabalho muscular poderá acelerar o resultado, em conjunto ao aeróbio procure realizar circuitos variando sempre o estimulo, após as duas semanas poderemos intensificar mais os exercícios de força e diminuirmos o tempo de exercícios aeróbios, porém praticados todos os dias em média20minutos de preferencia após a atividade muscular.

A dieta tem 70% de participação e igual importância neste curto período resultando positivamente na parte estética.

Como? e O que fazer?

Você já sabe!

agora a responsabilidade é sua afinal, você tem que querer mais do que eu, não é?

Bom treino e até a próxima!

3 DICAS PARA NÃO DESISTIR

DA ATIVIDADE FÍSICA

Muitos estão de férias, as horas do dia passam e o calor dentro de casa aliado à sensação de quilos a mais engordados com os exageros na alimentação e nas bebidas fazem com que finalmente a pessoa queira colocar em prática aquela velha promessa: começar a fazer atividade física.

Para que isso não seja, mais uma vez, um desafio deixado de lado, temos que adotar pelo menos 3 costumes básicos resultando de forma positiva nesta árdua missão:

1. estar bem acompanhado: praticar atividade física com pessoas queridas como amigos para poder rir juntos durante os exercícios tornando-os menos extenuantes, namorados para conversar sobre seu dia durante as atividades aeróbias. Enfim, o tempo gasto para a malhação será mais prazeroso tanto praticados indoor quanto outdoor;

2. escolher o local para a prática dos exercícios perto de casa: diminui o risco da falta evitando o transito e a preguiça;

3. priorizar o prazer e não a estética: faça o que gosta, não faça exercícios só porque estão na moda. Para adaptar-se e tornar a atividade física um hábito em sua vida, você tem que sentir prazer, liberando endorfina resultando em felicidade e a consequência disso tudo é a melhora da autoestima.

Algumas atitudes simples e possíveis de serem cumpridas lhe trarão sucesso nesta nova empreitada.

Bom treino e até a próxima!

DOMINGO...

MMA FITNESS

Ontem o Rio de Janeiro protagonizou o maior evento de MMA do mundo trazendo mais informações e adeptos caindo na graça do povo Brasileiro.

A febre das artes marciais tomou seu espaço significativamente depois que a mídia e as academias apostaram nesse nicho que agrega atividade física e gasto calórico de maneira divertida, saindo da mesmice dos exercícios executados em esteiras ergométricas e aparelhos de musculação.

Hoje, diversas pessoas que não gostam de praticar atividade física indoor se renderam aos benefícios que as aulas em grupo trazem, misturando atividades específicas como boxe, chutes, flexões de braço e muitos minutos de queima calórica pulando corda, de forma mais divertida e prazerosa.

Mas não para por aí, existem os mais ansiosos que preferem um resultado mais rápido e direcionado ao seu objetivo, alternando ao seu treinamento tradicional na musculação e as corridinhas despretensiosas na orla contratando um persona trainer específico desta modalidade.

Como você notou várias são as alternativas para que não fique parado e desmotivado, sempre existe uma solução beneficiando uma melhor qualidade devida a todos os meus leitores.

Boa semana á todos e até a próxima!

DOMINGO...

Fitness em casa

As academias em condomínios tiveram seu crescimento em até 90% nestes últimos anos e junto seus praticantes.

O que os usuários não podem esquecer são alguns cuidados básicos, porém de grande importância zelando pela saúde do mesmo.

Os praticantes destes condomínios são heterogêneos sob dois aspectos, o primeiro em relação ao histórico da prática de atividade física e o segundo da existência de patologias.

Abaixo algumas orientações indispensáveis para preservar sua saúde:

1.       Procure seu médico e faça um checap antes de iniciar as atividades;

2.       Mesmo sendo em condomínio não descuide do vestuário, tênis e roupas adequadas são essenciais ao bem estar;

3.       Todas as atividades executadas terão respaldo de um profissional da área, caso não tenha, contrate um personal trainer;

4.       Cuidado com os exageros, a empolgação inicial e a ansiedade nos leva á correr alguns riscos desnecessários;

5.       Otimizar o tempo não significa fazer os exercícios rapidamente, mas escolher os exercícios de forma eficaz e priorizar os grupamentos musculares;

6.       Parabéns aos que iniciaram a prática de exercícios físicos nas suas rotinas diárias promovendo uma mudança de hábito, seu sucesso depende da sua assiduidade confio em você!

Bom treino e até a próxima!